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低碳生酮减肥可以喝椰奶吗?

低碳生酮减肥可以喝椰奶吗?

- 2020年4月10日 - 沐鸣2官网 - 0 条评论 - 39浏览 阅读更多...

我们都知道,每天一杯牛奶,补钙又长高,但是真的是这样吗? 一项新研究发现,定期喝牛奶的人患乳腺癌的风险可能更高。 (图片来源globalnews.ca/news/6597600/breast-cancer-dairy/) 研究人员追踪了将近52年的52795名北美女性的乳制品摄入量。在研究开始时,所有人都没有癌症,但到最后,研究人员发现有...

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减肥可以吃梨吗?吃给你看

减肥可以吃梨吗?吃给你看

- 2020年4月10日 - 沐鸣2官网 - 0 条评论 - 37浏览 阅读更多...

梨,想必大家都吃过,它是很多人喜爱的水果,白白的果肉,不但鲜嫩多汁,并且含有很多营养元素。 一直以来,梨都有“百果之宗”的美称,它的种类繁多。 常见的有丰水梨,果肉细嫩多汁,味道又浓又甜,它的存放时间最短,室温下只能放10天左右。 (图片来源www.sohu.com) 皇冠梨:果实椭圆形,果皮黄色,果面...

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低碳饮食和背痛的关系,如何改善背痛?

低碳饮食和背痛的关系,如何改善背痛?

- 2020年4月10日 - 沐鸣2开户 - 0 条评论 - 37浏览 阅读更多...

在过去的4年时间里,来自波士顿的Nevada Gray,就像经历了一场梦一样,梦醒后的她犹若新生……① Nevada Gray本人 2016年1月,被持续无休止的背痛折磨了2年之后,Nevada Gray的椎骨底部突出了一块椎间盘,这导致了罕见的脊髓损伤,进而诱发了马尾神经综合征(CES,由于腰椎伤患导致的马尾神经损害产生以大小便...

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减肥可以吃必胜客炸物吗?测给你看……

减肥可以吃必胜客炸物吗?测给你看……

- 2020年4月10日 - 沐鸣2开户 - 0 条评论 - 36浏览 阅读更多...

最近疫情在家,好多人一边关注疫情,一边宅在家看剧。 当然,作为韩剧资深迷的我,天天在家看韩剧。 看韩剧中的帅气的欧巴和漂亮的欧尼们,吃着炸鸡,喝着啤酒,谈着恋爱,日子真是美滋滋。 (图片来源 sohu.com) 呆在家里的我看馋了,也想吃炸鸡,那炸鸡究竟会不会刺激血糖?减肥到底能不能吃啊? ...

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生酮饮食和进食障碍的关系,这些人值得一试啊

生酮饮食和进食障碍的关系,这些人值得一试啊

- 2020年4月10日 - 沐鸣2开户 - 0 条评论 - 47浏览 阅读更多...

一开始做低碳的时候,我一直在强调,进食障碍患者不建议尝试任何减肥方式。 因为我知道,进食障碍是心理问题,如果你剥夺了患者的某种权利,有可能造成情况恶化。 因为生酮饮食是一种严格的低碳饮食,很多含糖的美食都吃不了,这种剥夺感,会引发暴食的行为。 我们不能说生酮饮食导致了暴食、进食障碍,但是,...

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小体重如何打破平台期?饮食训练需要注意哪些?

小体重如何打破平台期?饮食训练需要注意哪些?

- 2020年4月10日 - 沐鸣2官网 - 0 条评论 - 47浏览 阅读更多...

最近很多人跟我说,生酮一段时间之后,进入了平台期,不知道该怎么办。 也有人抱怨说,自己的减肥效果不明显,小体重怎么也瘦不下去。 这个时候,我一般会建议加入轻断食、力量训练以及HIIT高强度间歇式训练。 如果你是超重、体重基数比较大,你只需要控制碳水化合物的摄入,其他什么都不需要做,就能有好的效...

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减肥期间可以吃冰粉吗?测给你看……

减肥期间可以吃冰粉吗?测给你看……

- 2020年4月9日 - 沐鸣2开户 - 0 条评论 - 39浏览 阅读更多...

只要在夏天时去四川游玩,在街边小巷里都会听到这句话:“老板,逮碗冰粉。” 对于每一个四川人(尤其是川妹子)来说,冰粉是童年里不可抹灭的美好记忆,在还没有果冻的童年,冰粉是比冰棍更有吸引力的小吃。 (图片来源 sohu.com) 冰粉,是起源于西南地区的一道著名小吃,近年来在全国各地开始流行,...

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纪录片谷物杀手cereal-killers:以油脂为主食的28天,没胖还瘦了……

纪录片谷物杀手cereal-killers:以油脂为主食的28天,没胖还瘦了……

- 2020年4月9日 - 沐鸣2官网 - 0 条评论 - 43浏览 阅读更多...

Donal O’Neill的爸爸Kevin O’Neill ,是上个世纪60年代盖尔足球(主要流行于爱尔兰的一种团队球类运动)明星,他的叔叔Sean O’Neill也是顶级运动员。① 2排右5是KevinO’Neill ,其右侧是Sean O’Neill,图片来自kickstarter 他们的身材都保持得不错,而且也非常热爱运动,生活作息规律,不抽烟,...

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为什么老人吃很多主食,也不胖?

为什么老人吃很多主食,也不胖?

- 2020年4月9日 - 沐鸣2官网 - 0 条评论 - 40浏览 阅读更多...

瘦龙瘦龙,你每天说少吃米面糖,低碳能减肥。 但是,我经常见到很多老人,他们吃很多主食,也不是很胖,为什么这样子呢? 很多朋友问过这个问题,难道吃碳水,真的不容易变胖吗? 今天这篇文章,我给大家分析一下,认真回答一下。 为什么吃很多碳水,也不胖 首先,我们要了解一个事实,虽然说有些人吃...

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生酮以后暴碳水,会不会退酮呢?这三点很重要…

生酮以后暴碳水,会不会退酮呢?这三点很重要…

- 2020年4月9日 - 沐鸣2官网 - 0 条评论 - 35浏览 阅读更多...

我们生活在一个充满加工食品的时代,随便去一个超市,至少有80%的都是含糖的加工食品。 图片来自:sohu.com 为了保持生酮,许多人需要将每天的净碳水化合物限制为25克,低碳的小伙伴则需要把碳水化合物限制在100克之内。 但是,大多数人的日常饮食量是该数量的10倍以上(平均每天275g碳水化合物),尤其是...

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