沐鸣2注册网址_最好的自然灌肠方法

   |    2022年5月27日  |   沐鸣2开户  |    0 条评论  |    23

作者: meilin

位于: 健康百科

胀气,便秘,胃溃疡,腹泻和胃痉挛是困扰许多人的健康问题。尽管有些医院或诊所提供的灌肠服务能帮助解决这些问题,但在日常饮食中添加一些食品也能起到很好的促进结肠健康作用,并且这些自然方式更有利于整体健康。下面让我们看看涉及结肠健康的三个重要因素,水合,纤维及维生素B1

多喝水

消化不良或其他与结肠有关的疾病可以通过喝水解毒加以解决。经常消费含咖啡因饮料,高盐食品或酗酒都可以增加结肠疾病的风险。这与沉积在消化道的排泄物残渣和细菌有关。一旦这种情况发生,消化系统就难以正常工作。而多喝水有助于提供给身体必要的矿物质和液体促进消化。每天至少应该喝8杯水,但如果饮食中包含太多咖啡因,酒精或高盐食品,就需要增加每日的水摄入量。

吃更多纤维食品

膳食纤维是自然灌肠的另一个有效方法。幸运的是,大多数水果和蔬菜都能提供给我们足够的水溶或不溶性纤维。不可溶性纤维有助于调节肠胃和血液中的的碱性水平。另一方面,可溶性纤维可以将更多不需要的脂肪酸通过粪便排出体外。几乎所有蔬菜和水果都包含这两种纤维,多吃这类食品不仅有助于清洁结肠,还对减肥有帮助。

B族维生素

维生素B1已知是一种对消化系统健康特别有帮助的B族维生素。实际上,维生素B1也被称为盐酸,是一种与吃生食时由胃分泌的酸很相似的物质,可以为进一步消化做准备。这种酸或维生素尽管可以通过营养补充剂摄入,但几乎所有水果和蔬菜都包含它。它还有加强记忆力和提高能量的功效,并能更好的帮助消化过程分解食物并将碳水化合物转变为能量。

要记住的是,自然界充满了可以治愈几乎所有疾病的天然物质。但在采用任何灌肠疗法之前最好是咨询医生,确保不会带来负面影响。

相关文章:

噢!评论已关闭。