沐鸣2注册网站_早上和晚上锻炼的利于弊!

   |    2022年4月15日  |   沐鸣2开户  |    0 条评论  |    40

作者: meilin

位于: 健康百科

我们都知道锻炼对健康有好处。但在早上还是晚上锻炼好呢?效果是否一样?这篇文章将讨论不同时间锻炼的利弊。

首先看看早上锻炼的情况。人体在经过8个小时禁食以后,所有葡萄糖都已经用于血流,并开始转向肝脏存储的肝糖。在不吃任何东西锻炼的情况下,身体燃烧的热量更多,并且会从葡萄糖转变为使用脂肪燃烧。考虑到每磅脂肪有3500卡路里热量,早上额外燃烧的热量可以对减肥带来明显影响。

另一方面的好处是,如果你是需要在早上通过洗澡,吃早餐提神的人,早晨锻炼还有助于让人尽快清醒过来。

然而一些人因为某些原因而害怕早练。因为在禁食8小时后,他们变得疲劳,无精打采和能量水平低。身体冷而僵硬并且不愿意活动。如果是这种情况,早上锻炼将是痛苦的事情,并很容易因为昏昏沉沉而伤到自己。

总之,选择早晨还是晚上锻炼是有争议的事情,它这很大程度上取决于个人情况。但无论选择在什么时间锻炼,长期坚持才可以真正带来好处。

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