沐鸣2平台注册登录_低碳生酮饮食,可以吃饺子吗?|beta专栏『吃给你看』

   |    2020年4月26日  |   沐鸣2官网  |    0 条评论  |    261

大家好!我是beta的好朋友——舒克(微笑的朋友会暴露年龄的)

beta最近连连爆碳,导致牙龈出血、额头爆痘、精神萎靡,进而导致性格扭曲,状态癫狂……所以他让我来代个班。

先来做一个自我介绍吧,本人女,年龄30来岁,低碳将近8个月,减重8kg(身高168cm,现体重60kg),身体健康状况还是不错的(身材怎么说呢,很匀称,腰上基本没有赘肉,也没有小肚子)。

周围的朋友们都说我是低碳界的败类,生酮界的耻辱

但是,我生活的很开心呀,低碳带给我的不仅是身体上的舒适,更是心灵上的平和。

说到饮食,我不是激进派,毕竟中国胃,加上餐饮环境有限制(其实就是不会做饭),我只注意明显高碳水的食物,其他的除了不爱吃的基本不拒绝。

好了,下面我们进入主题吧,今天我给大家吃的是饺子!其实我完全不想吃,是beta逼我的。

为了减少饺子馅带来的影响,我选择了鲜虾馅水饺餐前血糖5.4。

这家的饺子怎么说呢,没有自己家里做的好吃,但是饺子皮不算是厚的,算是面皮和菜馅比例正常的。

用了5分钟一盘饺子我吃了8个,剩下了4个,因为我本身也不饿,8个饺子也算是小女生的饭量了,吃到最后一个饺子的时候,我感觉自己脑袋发胀,停下筷子没有5分钟,眼睛也跟着胀痛起来。

我去!才8个饺子呀,40分钟以后血糖达到了峰值7.9(其实是20分钟就到峰值了,实时监测的要比指血延迟20分钟)。

所以说,这种有馅的食物看起来面皮很少,其实升糖不低,同志们要不要吃,要怎么吃,吃多少量,自己看着办吧,反正我是不想吃了。

还有一件奇怪的事情,吃完饺子之后的2个小时,我的血糖曲线好像乒乓球一样弹弹弹在6-7之间波动了几下才消停。

我的一个朋友听说这个现象也试了试饺子,血糖波动也是这样的,为什么会这样我也不知道,反正结果就是这样喽。

最后跟大家说一下,乳制品的东西,还是由我来给大家测试,因为你们的朋友beta喝奶会跑肚的,哈哈哈哈!

→ 瘦龙说:

北方人最爱吃饺子,饺子虽然香,看着薄薄一层皮,但是,真的不能多吃。

如果父母给压力,吃个3,5个应该问题不大,想减肥,控制血糖的朋友,尽量不要超过10个吧。

有人会问:吃多少会退酮?

这个因人而异,我觉得,还是能不吃就不吃,或者说别吃饺子皮,只吃饺子馅吧。

最后,beta暴碳过多,崩溃了,我们向他致敬,同时,坐等他满血归来。

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