沐鸣2测速代理_熬夜加班补营养,多种维生素片的作用与功效要知道!

   |    2021年2月22日  |   沐鸣2官网  |    0 条评论  |    177

作者: meilin

位于: 健康百科

如今商业竞争压力大,工作任务越来越重,很多人经常熬夜甚至是通宵工作。长期熬夜和巨大的压力,给身体也带了许多负面影响,比如经常会出现身体疲劳、头晕头胀、免疫力变差等等。如果已经出现这样的情况想要改善,就要及时注意休息,加强身体调养,平时也要注意多补充营养。

那么经常熬夜加班应该如何补充营养呢?可以来看看多种维生素片的作用与功效。

多种维生素片是一种含有维生素的膳食营养补充剂,其中所含必需维生素种类多,容易被身体吸收,多种维生素片的作用与功效就是为人体补充足够的维生素,避免这些维生素缺乏。

经常熬夜,对各种维生素需求量都比较大,例如维生素A可以维持眼睛暗适应能力,经常熬夜用眼时间增长,对维生素A需求量就会有所增加;B族维生素可以维持能量代谢,还能维持神经系统正常功能,熬夜时能量消耗大,熬夜后精神状态差,需要更多的B族维生素;并且熬夜时身体处于应激状态,人体会产生过多的自由基,需要补充具有抗氧化作用的维生素C、维生素E来帮助清除自由基,避免这些自由基侵害身体组织。

因此,经常熬夜的人,补充足够的维生素就很重要。维生素存在于各种食物中,由于经常熬夜的人,往往还伴随着食欲下降、饮食不规律,日常难以保证这些维生素摄入充足。因此,就有必要发挥多种维生素片的作用与功效,来帮助补充这些维生素,从而降低熬夜对身体的危害。

不过多种维生素片种类较多,在选择多种维生素片时,也要根据自己情况进行选择,可以选择营养种类丰富、营养搭配合理的多种维生素片,像汤臣倍健多种维生素矿物质片就不错。

汤臣倍健多种维生素片根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关标准进行营养搭配,筛选了16种人体必需的维生素和矿物质,并且还根据不同人群特点进行营养配比。

比如男士多维根据男性压力大、饮食作息不规律等特点,强化补充B族维生素、硒、锌等营养;女士多维则根据女性独特的生理特点强化补充维生素C、维生素E、叶酸、铁等营养,按照不同人群特点来搭配营养,补充营养更有针对性。每天只需要吃一片,就可以补充多种维生素矿物质,满足身体需求。

经常熬夜加班,可以借助多种维生素片作用与功效来帮助补充各种维生素。平时每天吃一片汤臣倍健多种维生素片,保证营养充足,更利于身体健康!

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