沐鸣2平台首页_海草的营养及作用

   |    2020年10月17日  |   沐鸣2开户  |    0 条评论  |    8

作者: meilin

位于: 营养知识

海草是一种富有营养的蔬菜,在这里我们将讨论三种可以吃的海草:红皮藻,海带和紫菜。

红皮藻

红皮藻含有大量碘,铁和钙等矿物质。可以用这种海草做沙拉和汤。由于含有大量钠,因此可以用它代替食盐

海带

另一种可以替代盐的海草是海带。由于海带含有大量矿物质,并且味道好,经常用来做菜。它还含有大量碘,钙,钾,和维生素B。此外,海带还含有岩藻甾醇,香兰素和叶黄素等植物营养素,有很好的促进健康作用。

紫菜

紫菜可能是最常见的海草,它经常用于制作寿司。紫菜包含大量蛋白质(几乎占50%),纤维,维生素A,钙,碘,铁和磷。

吃海草的方法有很多,因此很容易将它们纳入日常饮食中。其中,做沙拉和作为汤料是获得海草好处的最简单方法。

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