沐鸣2注册平台官网_软饮料的危害是什么?

   |    2020年10月12日  |   沐鸣2官网  |    0 条评论  |    317

作者: meilin

位于: 营养知识

每个人都喜欢喝苏打汽水,但你是否知道汽水含有什么成分,对健康会产生什么影响呢?下面让我们了解一些喝软饮料带来的后果。

* 常规软饮料包含大量糖分。糖摄入量太多可以导致出现很多健康问题,如肥胖,2型糖尿病,癌症和心脏病等

* 汽水里的碳水化合物包含磷酸,它会消耗人体中的钙。而钙对保持骨骼健康很重要。

* 很多软饮料含有咖啡因成分,它不仅消耗体内的钙,还可以刺激中枢神经系统,并容易造成压力和失眠。

很多人想知道无糖软饮料是否也对健康有危害,实际上有很多理由可以证明应该避免这类包含人造甜味剂的饮料。

* 减肥汽水通常使用阿斯巴甜,三氯蔗糖或糖精等人造甜味剂增加甜度。这些成分对健康存在威胁。例如,糖精就是一种潜在致癌物质。阿斯巴甜与肥胖有联系,因为它刺激大脑对甜食和碳水化合物产生更多渴望。

* 研究发现,每天喝一瓶以上汽水(无论是减肥还是常规),就会增加30%小腹脂肪积聚的机会。

因此,无论是否喜欢软饮料的味道,都应该尽量避免它们。建议日常用白开水和茶替代它们。

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