沐鸣2娱乐怎么样?_番茄红素的副作用

   |    2020年10月4日  |   沐鸣2开户  |    0 条评论  |    91

作者: meilin

位于: 营养知识

番茄红素是一种类胡萝卜素天然色素,可以给西红柿等植物增加红色。除了番茄以外,木瓜、西瓜和胡萝卜也包含这种化合物。番茄红素对健康有很多好处,它具有抗氧化特性,因此有助于促进免疫系统和消除体内毒素。

尽管生番茄的番茄红素含量最高,但经过烹饪处理后更容易被人体吸收利用。在消化系统被吸收后,番茄红素会积聚在肾上腺,肝脏,皮肤和结肠里

很多研究结果证实,大量摄入含番茄红素丰富的食物有助于降低特定癌症,心血管疾病,肝病,黄斑变性和血液疾病风险。但这些研究只是基于每日摄入的食物成分,而不是单独评估番茄红素。因为番茄和其他番茄红素来源也富含叶酸,维生素C和钾。因此,吃西瓜和番茄的好处不仅仅得益于番茄红素,实际上是多种营养素共同的结果。

番茄红素与心血管疾病

有很多关于番茄红素抗氧化特性的宣传。其中一个观点是认为这种营养素有助于降低心血管疾病,因为它有净化血液,增加氧气量和消除体内毒素的作用。然而,2005年进行的一项研究发现,尽管番茄汁有很多好处,但不完全归因于番茄红素。

副作用

从饮食获得番茄红素是安全的,通常不会有任何副作用。但营养补充剂来源每天不要超过30毫克,连续服用时间也不要多于8周。怀孕和哺乳期消费食物来源番茄红素是安全的,但是否适合采用番茄红素营养补充剂还没有最后定论。此外,最近的研究还发现,番茄红素会使前列腺癌患者的病情更加恶化。

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