沐鸣2官网注册_木糖醇的副作用

   |    2020年9月28日  |   沐鸣2官网  |    0 条评论  |    82

作者: meilin

位于: 营养知识

木糖醇是水果和蔬菜等植物材料自然产生的天然酒精。从桦木提取的木糖醇还经常用于生产保健滋补品。作为糖的更健康替代品,木糖醇的热量很低,并经常添加在口香糖、加工食品、膳食营养品和牙齿保健产品中。

木糖醇是一种五碳糖醇,被认为是一种非致癌性甜味剂。可以在含纤维蔬菜、水果、谷物、桦木等植物中发现它。它比普通糖的热量少40%,碳水化合物少75%

木糖醇被认为是孕妇、哺乳女性和婴儿可以安全消费的糖。由于木糖醇不容易被转变成脂肪,因此对健美者和减肥者也有好处。木糖醇也是一种非发酵糖,不能被口腔细菌转变成酸。因此,它可以平衡口腔中的酸碱度,预防细菌导致的蛀牙等口腔疾病。此外,它还可以有效抑制一些细菌导致的耳朵感染。尽管是美国药物和食品管理局核准使用的安全食品添加剂,但过量摄入木糖醇也存在一定副作用。

少量摄入木糖醇有助于牙齿珐琅质吸收矿物质,并增加牙齿强度。有人观察到,经常使用木糖醇的哺乳母亲,可以降低婴儿遭受变链球菌传染风险80%。木糖醇还可以增加白血细胞活性以低抵御细菌感染。它有助于抑制白色念珠菌,幽门螺杆菌的生长,从而起到防止口臭,胃溃疡和胃癌的作用。下面让我们了解木糖醇的常见副作用。

木糖醇的基本用途是保证口腔健康。但它基于酒精,没有消化的酒精有导致胃癌和腹泻的风险。此外,大量摄入木糖醇,还容易造成低血糖。

木糖醇有倾泻剂效果,特别是在大量消费情况下更为明显。因此,胀气和腹泻是木糖醇常见的副作用。已知高剂量木糖醇可以导致高水平血尿酸并进一步会引起肾结石。

采用不标准技术从桦木提取的木糖醇还有可能造成少数人过敏,症状包括瘙痒,荨麻疹,皮肤红肿,呼吸困难,口腔和咽喉肿胀等,不过极为罕见。

少量消费木糖醇通常不会引起不良反应。最好是逐渐增加剂量,使身体适应木糖醇,这可以将副作用降低到最低点。如果出现上述木糖醇副作用,应该马上咨询医生,避免给健康造成不利影响。

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