沐鸣2平台注册登录_虾的热量是多少?

   |    2020年9月15日  |   沐鸣2开户  |    0 条评论  |    80

作者: meilin

位于: 营养知识

有些人一直避免吃虾,因为它含有高胆固醇。但最近科学家和营养师声称,完全可以把虾包含在健康饮食中,因为他们发现这种海鲜是低脂肪(特别是蒸过后),能够替代牛肉和其他高脂肪食物。虾的热量很大程度上取决于烹饪方式,它们比牛肉的热量少。 150克蒸虾只含有150卡路里热量,而同等重量的牛肉包含390卡路里

在美国,虾是仅次于金枪鱼最经常吃的海鲜。它们深受海鲜狂热分子的喜爱,但由于其胆固醇含量高,是否应该放弃它呢?确实,它的胆固醇含量很高。但不同于其他高胆固醇食物的是,这种海鲜的饱和脂肪含量很低。

所以,如果你喜欢吃下虾,但同时又希望减肥和保持完美身材,可以继续吃这种海鲜。只需要避免油炸或用奶油酱汁制作的虾就可以。如果非常关心虾的热量,下面这些低脂肪虾食谱可以作为烹饪方法:

  • 烤虾串;
  • 加入番茄通心粉;
  • 芒果沙拉;
  • 和春季蔬菜一起吃;
  • 通心粉沙拉;
  • 新鲜草药沙拉。

最安全的方式是剥皮蒸熟。为了保持低热量,还可以添加新鲜柠檬或泼上热酱。

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