沐鸣2注册网址_什么是维生素B5?

   |    2020年9月10日  |   沐鸣2开户  |    0 条评论  |    119

作者: meilin

位于: 营养知识

几乎吃的所有食物都含有一定数量的维生素B5或泛酸。脂肪转换为碳水化合物也是在这种维生素帮助下进行。由于大部分食物含有维生素B5,人们获得足够的数量并不难。但我们不能认为获得它的好处也理所当然。

尽管动物食品和蔬菜都包含维生素B5,但数量却有很大不同。动物器官、鲑鱼、豆类、蛋类、谷物和牛奶是这种维生素含量最丰富的食物。然而,谷物在加工过程中会损失大量营养素,大米等精制谷物的B5含量往往很少。

与硫胺素、核黄素、烟酸、维生素B6和生物素一起摄入维生素B5会得到更多好处。许多身体的基本功能都需要这种元素协助。当然,没有必要特意寻找包含它的食物,因为大多数食品都包含这种营养素。也没有必要担心过量摄入对健康产生危害,至今没有发现任何大量消费B5会引起不良影响的迹象。

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