沐鸣2咨询:_绿色碱性食品有哪些?

   |    2020年9月1日  |   沐鸣2官网  |    0 条评论  |    339

作者: meilin

位于: 营养知识

生活离不开碱性食品,低热量健康饮食具有多方面意义,特别是减少动物蛋白和不饱和脂肪酸摄入量尤其重要。从饮食上看,消费热狗,松饼,比萨等食品是极为不健康的,因为这些都是酸形和产酸的食物!研究表明,酸性和厌氧性身体环境鼓励滋生真菌,霉菌,细菌和病毒,我们的内在生态环境会健康的含氧,碱性环境变为一种不健康酸性环境(处于酸性pH值范围)

碱性食品占饮食
75%

在有些氨基酸对人体细胞产生毒害前,清除和中和它们,并最终改变细胞环境是一件非常艰苦的工作。因此,应消费至少75%的碱性食品(像绿色蔬菜),不超过20-25%的中立和酸化食品(如汉堡包或三明治)。吃碱性食物可以改变身体pH值平衡,从危险的酸性中和为略高于中性。然而人们往往会感觉困惑,不知道如何购买绿色碱性食品。这个保健食品购物清单可以帮助你了解哪些是健康的碱性食品。

冷藏类:琉璃苣油,新鲜无醋萨尔萨,亚麻籽油,鹰嘴豆泥 ,发芽小麦饼,豆腐,土当归。

豆类:红小豆,黑豆,小红莓,鹰嘴豆,小扁豆,绿豆。

农产品:鳄梨,甜菜,甜椒,青花菜,大白菜,胡萝卜,菜花,芹菜,黄瓜,黑莴苣,茄子,大蒜,药材,凉薯,羽衣甘蓝,韭菜,柠檬,酸橙,洋葱,欧芹,新土豆,季节水果(只选择酸碱平衡的),菠菜,南瓜,番茄,西葫芦。

坚果/种子:杏仁,巴西坚果,亚麻籽,榛子 ,澳洲坚果,胡桃,松子,瓜子,芝麻,葵花籽,核桃,种子应当是生原料或新鲜的。

保健食品:杏仁奶油,杏仁牛奶,苋菜红,巴斯马蒂大米,糙米蛋糕,荞麦,小米和苋菜粉,葡萄籽油, 谷子,橄榄油,蒺藜,荞麦面(大米或荞麦),斯卑尔脱,豆乳,抱子甘蓝 ,蔬菜肉汤,野生大米。

人体整个代谢过程取决于碱性环境。当我们消耗太多酸性或产酸食品时,过量的酸会腐蚀身体组织和器官,从而为有害细菌和其他微生物体提供一个有利生存环境,可以破坏人体腺体和器官。

健康饮食与碱性食品支持重要细胞活动和职能,创造新的健康水平和能量。碱性食品含有丰富的营养物质和极好的物质来源,它抗真菌,抗毒素。碱性绿色食品通常是一些低热量和低血糖食品。

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