沐鸣2主管304724:_怎样选择维生素补充品?

   |    2020年8月26日  |   沐鸣2官网  |    0 条评论  |    85

作者: meilin

位于: 营养知识

考虑过应该如何选择正确的维生素补充品吗?以下指导可以帮助你确定哪种形式最好。

如今市场上已经有太多的维生素营养补品,以至于让我们很难判断哪一种更适合纳入每日营养计划。但只要在选择时把下面提到的因素作为参考,找到完美的维生素补品是完全可能的。但永远记住,营养补充总比缺乏维生素好!

年龄和维生素

年龄大小对采用何种类型营养补充(包括维生素的剂量)有很大关系。儿童和成人的需求有很大不同。同样处于青春期的男孩和同年龄女孩也需要不同数量和类型,尽管这两个群体都受到荷尔蒙波动影响。确保维生素营养补充品能满足您的需求!

性别

男性和女性的身体结构是不同的,因此对维生素的需求也是独特的。例如,女性往往比男性需要更多钙,而男性则需要更多维生素帮助维护前列腺。如果你和配偶正在使用同等数量的维生素,现在该是需要单独考虑的时候了。两性之间存在重大差异。

活动水平

你是一个不好动的人还是经常跑马拉松?是经常去健身房,还是更多的呆在家里看电视?日常运动水平和营养补充的类型也有直接关系。它将决定你需要具体多少维生素。如果是每天从事大量身体运动,会通过汗液损失维生素,矿物质和其他营养物质。

营养

素食者与吃肉的人在维生素补充方面也存在很大区别。不足为奇的是,每个人在保持健康方面都有微妙差异。如果意识到自己平时吃肉和土豆很多,就应该适当增加水果和蔬菜摄入量,以保持维生素平衡。

生活方式

我们的不同生活方式,也会造成对维生素需求差异。试图怀孕的女性应该增加叶酸摄入量,以确保婴儿健康。同样,正在与癌症战斗的人,应该选择富含维生素C的营养补充,以帮助身体排除化疗和放疗造成的毒素。

当生活方式改变时,维生素营养补充的数量也应随之改变。永远记住,5年前需要的剂量和现在是不同的。

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