沐鸣2主管304724:_可以平衡雌激素水平的食物

   |    2020年8月16日  |   沐鸣2官网  |    0 条评论  |    119

作者: meilin

位于: 营养知识

身体的雌激素水平可以对精力,情绪和健康产生影响。如果已经很胖,就不要吃太多富含雌激素的食物,因为它们会增加臀部,腹部和大腿脂肪。这也是女性倾向于在这些部位囤积大量脂肪的原因所在。

肉类食品已知会增加这种荷尔蒙的水平。因此,防止体重增加最简单的方法就是停止吃肉。此外,肉类食品也不容易消化,因此还会引起消化问题。有机肉类是理想的选择,对保持男性荷尔蒙平衡很有好处,同时可以避免男性乳房发育和不育问题,这些问题很容易发生在雌激素和睾丸激素不平衡的情况下。

一些特定天然食品有助于清除这些多余的荷尔蒙,包括碳水化合物,吲哚-3甲醇和萝卜硫素,可以在十字花科植物和叶菜中发现这些元素。在雌激素过多的情况下,孕酮的生产可以起到阻止作用。坚果,橄榄,鳄梨能够通过促进孕酮生产,起到抑制雌激素的效果。此外,在尝试降低雌激素时,不要忘记避免大豆,啤酒,咸猪肉和甘草。如果男性被诊断为雌激素过多症,就必须尝试以上方法。当然,这些方式也同样适用于女性,以便于平衡雌激素。

男性体内必须有足够的睾丸激素,因为在雄性激素平衡遭到破坏后,身体就会出现一些问题。这些健康问题包括前列腺癌,男性乳房发育,前列腺增大等。雄性激素已知对避免乳腺癌,减少更年期症状,头痛和其他疼痛有积极作用。因此,保持不同荷尔蒙之间的平衡是非常重要的。

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