沐鸣2测速代理_橄榄油为什么很健康?

   |    2020年8月14日  |   沐鸣2官网  |    0 条评论  |    23

作者: meilin

位于: 营养知识

橄榄油的好处来自于它包含的脂肪,这看起来有悖常理。但实际上,橄榄油是我们吃的最健康食用油之一。尽管每个人都知道吃太多脂肪会使人发胖,甚至导致心脏病,但很少有人知道脂肪摄入量不足也会造成健康问题。人体需要足够的必需脂肪酸维持正常功能,并保持健康。

脂肪可以分为饱和脂肪与不饱和脂肪两大类型。饱和脂肪是大多数医生和营养师建议避免的类型,因为它们会增加胆固醇水平,并有导致心脏病的可能。而不饱和脂肪还可以进一步分类为多重不饱和脂肪及单不饱和脂肪,这两种都是有益健康的脂肪类型。

橄榄油特别之处在于它的单不饱和脂肪。这种脂肪不仅可以降低坏胆固醇水平(低密度脂蛋白),还能够增加好胆固醇水平(高密度脂蛋白)。已知这种植物油有助于降低血压,防止中风,这无疑对在乎胆固醇的人是个好消息。

橄榄油不仅健康,还很美味。它是意大利和地中海饮食很重要的烹饪油。可以尝试用其做菜,以便于体验它带给你的好处。

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