沐鸣2咨询:_什么是维生素B7缺乏症?

   |    2020年8月6日  |   沐鸣2开户  |    0 条评论  |    27

作者: meilin

位于: 营养知识

维生素B7缺乏症也被称为生物素缺乏症,是一种日常维生素B7摄入量难以满足人体需要的疾病。在人体缺乏这种营养素时很容易出现一些温和症状。有些人还会因为缺乏这种生物素导致严重疾病。这种维生素通常可以在商店销售的B族复合维生素营养品中找到

其中一个缺乏维生素B7的症状是头发健康状况改变,例如患者会发现有脱发现象。此外,头发质感和光泽也会由健康变得暗淡无光。缺乏维生素B7还可以从皮肤外观表现出来。和头发变得干燥一样,皮肤也会变得干燥起皮,尤其是胳膊,腿和腹股沟最为明显。如果不加治疗,皮肤质地会变得极其粗糙和刺激。

维生素B7和其他B族维生素一样帮助维持神经系统健康。在缺乏症发生时,它会降低其他B族维生素的效力,结果是导致抑郁和麻木。

幸运的是,所有维生素B7缺乏症状都可以通过吃包含这种生物素的营养品和食物有效治疗。替代疗法医务人员经常建议使用B族复合生物素营养品帮助提高体内这种维生素的水平,因为这类产品更容易被人体吸收利用。为了增强治疗效果,日常饮食中还应该添加大豆,胡萝卜,燕麦和覆盆子等食品帮助恢复这种生物素的体内平衡。此外,洋葱,黄瓜,酸奶和糖蜜也是良好来源。适量消费的情况下,鸡蛋也是维生素B7的理想来源,但要清楚,过量消费鸡蛋也可以诱发缺乏症。

由于维生素B7是水溶性,并且只有少量是储存在肝脏,因此确保每日供应很重要。保持均衡饮食并适当服用高质量B族维生素营养品可以防止出现这种缺乏症。健康者遵循上述方法,通常可以在几周时间内让头发和皮肤外观,以及情绪恢复正常。

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