沐鸣2注册挂机软件_没有营养价值的食品有哪些?

   |    2020年7月14日  |   沐鸣2官网  |    0 条评论  |    14

作者: meilin

位于: 营养知识

根据世界健康组织的报告,世界上上大约有三千万的肥胖者和一亿超重的人。这一令人震惊的统计数字与这些人日常吃大量没有营养价值的食品(如快餐)不无关系。如果超重或肥胖,吃这类食品只会让你的体重继续增加

苏打汽水 — 这是最没用营养的饮料之一。例如,20盎司的瓶装可乐包含240卡路里热量,65克糖,维生素含量为零。所以说苏打汽水是最糟糕的饮料之一,因为几乎等于喝糖水。

硬糖 — 棒棒糖,薄荷糖,糖晶片,冰糖,止咳糖浆和其它糖果包含的营养价值几乎都为零。除了糖和添加剂以外,几乎不含任何维生素或矿物质。

酒精饮料 — 含酒精饮料也没有实际营养价值,并且对肝脏没有好处。例如,12盎司一瓶的百威啤酒热量是145卡路里,10.6克碳水化合物,维生素和矿物质都为零。

胶质软糖 — 这类食品也同样没有营养。并且主要以糖和热量为主,矿物质和维生素都为零。

果汁饮料 — 商业果汁饮料业也同样没有营养价值。

如果你的目标是减轻体重,就需要避免上述这些食品,因为它们除了空热量以外,几乎不能提供任何人体需要的营养素。

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